リンパマッサージ・種類
リンパマッサージは
手でリンパをマッサージしながら
老廃物を排出する方法です。
私も一度1000円のお試しで
施術を受けた事があります。
意外と気持ち良かったですね。
機会があったらまた受けてみたいと思っています。
リンパマッサージのボンバージュとは、
リンパ液が溜まっている部分をとりのぞく方法です。
リンパ節を指で数回押すやりかたをいいます。
この方法は鎖骨のリンパマッサージに
特に効果的とされています。
リンパマッサージのドレナージュとは、
リンパ液を流すというマッサージ法をいいます。
リンパの流れに沿いながらおこなう事がポイントです。
ドレナージュを行う時には
力をあまり入れずに、ゆっくりと行いましょう。
リンパマッサージのベトリサージュは、
凝り固まった筋肉をほぐす方法をいいます。
リラックスした状態のなかで
筋肉をもんだりねじったりするマッサージです。
効果としてはリンパの流れを良くします。
基本的にリンパマッサージは、
力をあまり加えないこと
お風呂上がりに行うことで効果が高まるとされています。
ボンバージュ、ドレナージュ、ベトリサージュの
3種類のリンパマッサージの方法を覚えて、
毎日続けると効果を実感できるかと思います。