アロマセラピーで足やせ
アロマセラピーで足やせをする方法があります。足やせのアロマフットバスをご紹介します。まずくるぶしまですっぽり入れることができるバケツを用意し、やや熱めの湯を張ります。そこにアロマオイルを１〜２滴入れ、軽く汗をかくまで20分ほど足を浸しましょう。随時差し湯をして、下がってきた水温は一律に保ち続けます。
アロマフットバスに使う精油は目的によって切り替え、足やせや冷え性にはラベンダーやユーカリ、ローズマリーを使います。ジュニバー、クラリセージ、ゼラニウムは生理痛の改善に効果的なアロマです。利尿作用、疲労回復効果、発汗を促すものとしては、ラベンダーやサイブレス、レモンなどがお勧めの香りです。むくみを取り除いて足やせをしたいとという時は、ヘリクリサムの香りが効果があるといいます。サイプレスやマジョラムを使うと、筋肉痛や疲れた足を労る効果があります。ベルガモットやティートリー、ペパーミントが足蒸れで起きやすい臭いの解消に役立ちます。
ただし、ある程度のセオリーはありますが、気に入った香りを見つけることが重要です。期待する効果をアロマオイルから引き出すには、好きな香りを見つけてその香りを軸にアロマセラピーを組み立てることです。好みの香りは脳の視床下部に刺激を与えますが、好きでもない香りでは効果があまり見られないこともあります。同じ薬効を持つ好きな香りのエッセンシャルオイルを上手に組み合わせて、足やせアロマフットバスを毎日の習慣に取り入れてみませんか。